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家庭醫學科 Division Of Family Medicine
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食物份量計算及建議

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更新日期 2024/5/23 11:50:04
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食物份量計算及建議

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熱量 1200大卡 1500大卡 1800大卡 2000大卡 2200大卡 2500大卡 2700大卡
全榖雜糧類 1.5碗 2.5碗 3碗 3碗 3.5碗 4碗 4碗
豆魚蛋肉類 3份 4份 5份 6份 6份 7份 8份
乳品類 1.5杯 1.5杯 1.5杯 1.5杯 1.5杯 1.5杯 2杯
蔬菜類 3份 3份 3份 4份 4份 5份 5份
水果類 2份 2份 2份 3份 3.5份 4份 4份
油脂與堅果種子類 4份 4份 5份 6份 6份 7份 8份

請與醫師討論最合適的熱量設定。


 

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