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巴金森症暨動作障礙中心 Centre for Parkinson and Movement Disorders
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【過暮不忘 動智森友會-靜心瑜珈】

引用(3)
更新日期 2022/6/2 10:40:31
點閱 402
過暮不忘 動智森友會【8周線上靜心瑜珈】
時間:2022年 6/23、30、7/7、14、28、8/4、8/11、18(每周四) 早上9:00-10:00
地點:自宅,Zoom線上,每場限50名
對象:巴金森氏症者、失智症、高齡長輩和家屬

*原6/10-7/1 4次台中實體課因疫情取消,調整為8周線上課*

藥物對巴金森氏症病友不是萬靈丹,需要搭配規律運動、均衡飲食,和保持正向的心情。這段旅程,對病友和照護者都不容易,也是一段共創的旅程,在這段旅程,家屬需要理解巴金森氏症;病友需勤於運動、並學習身心平衡之道。

根據研究,瑜伽為延緩巴金森病 (PD) 的非藥物治療方法之一,有助於增加靈活性;改善姿勢;放鬆緊繃、疼痛的肌肉;建立(或重建)信心;通過這些好處,可提高生活質量。正念減壓為心性的鍛鍊,可以影響身體的功能運作,可減輕壓力和疼痛。
R基金會邀請您一起「用習慣愛自己」所以特別規劃了8周線上課程,歡迎帕友、家屬和高齡者一起練習用靜心瑜珈照護身心,讓自已逐漸習慣察覺身心的變化,專注於穩定自己的心。

日常一分一秒的累積就是生活,
好好生活,就是好好呼吸,
好好呼吸,就是靜心。

**瑜珈講師介紹
 許姮音 高雄醫學大學附設醫院市民學苑 昆達尼瑜珈講師
**昆達尼瑜珈
昆達里尼瑜伽被認為是瑜伽22種學派中最強而有力的一種,與其他形式的瑜珈最大不同之處在於,它豐富多樣地融合古老瑜伽的五大元素:梵唱、呼吸、瑜伽體式、手印與冥想等。

**本次線上和實體課將依帕友動作需求而設計,為了讓大家獲得更佳的學習品質,以下幾點說明:
1.請於8:50準時上線,先暖身。
2.上課進入ZOOM時請用本名
3.課程進行時,請開啟鏡頭,讓老師可以觀察到您的動作給予回饋。
4.這次八周的課要學員給予一些回饋,請務必填寫問卷或任務小表單(約需時1-2分鐘)。

**以下為每次課程進行方式簡介,老師將依學員進行的狀況調整
1.暖身
2.為帕友和高齡長輩設計的Kriya(Kriya是梵文,是包含呼吸法、吟唱、動作的練習,每次都會有一組套式,以在練習中達到特定的目標,簡言之意思是有「轉化」、「執行」、「動」之意)
3.冥想

**以下為老師在高雄醫大開設的課程大綱,供參
1.身體基本順位、站姿與坐姿練習、調整脊椎序列練習、深長呼吸法、梵唱冥想
2.調整脊椎序列練習、太陽kriya、冥想
3.暖身、抵禦疾病的Kriya、調整情緒的呼吸法、冥想
4.暖身、當下療癒自己、呼吸法與冥想
5.腸道保健系統、腎臟組合練習Kriya、清涼呼吸法
6.暖身、釋放恐懼的kriya、冥想
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主辦單位:財團法人RBI瑞金抗齡照護研究教育基金會(R基金會)
贊助單位:中華社會福利聯合勸募協會

報名連結如下


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