婦女醫學部「無癌之愛」健康守則 - 臺中榮總全球資訊網 Taichung Veterans General Hospital

「無癌之愛」健康守則

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2024/10/1 9:38:11

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「無癌之愛」健康守則

1. 每日攝取富含高纖維的雜糧五穀類，至少五種蔬菜、水果，減少脂肪攝取量，維持理想體重。

2. 生活有規律，適量的運動與充分的休息。

3. 維持生活與工作環境的清潔、無污染－遠離空氣污染、廚房油煙充分排出。

4. 積極與樂觀的生活態度。喜樂的心乃是良藥。

5. 安全的性生活，避免性交所致的感染。

6. 減少鹽醃、煙燻、燒烤、硝化的食物。

7. 可適量飲酒，但不拼酒、不勸酒。

8. 不吸菸、拒吸二手菸。

9. 不嚼檳榔－注意口腔衛生。

10. 避免過度曝曬陽光。

11. 對身體異常症狀，如排泄習慣改變、異常出血及身體腫塊等，及早就醫。

12. 接受定期健康篩檢，如成人健檢、定期大便潛血檢查，女性之防癌抹片、乳

房自我檢查等。