(減重飲食原則 ) 臺中榮總全球資訊網 Taichung Veterans General Hospital

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減重飲食原則

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更新日期

2022/11/4 11:05:31

202

1. 維持限制熱量且均衡營養飲食:均衡攝取六大類食物，一日之總熱量女性不低於1200大卡，男性不低於1500大卡。
2. 減重速度不宜太快，應設定合理目標。可以每日減少500大卡的攝取量，一週約可減輕0.5公斤。

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