減重飲食原則
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2022/11/4 11:05:31
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1. 維持限制熱量且均衡營養飲食:均衡攝取六大類食物,一日之總熱量女性不低於1200大卡,男性不低於1500大卡。
2. 減重速度不宜太快,應設定合理目標。可以每日減少500大卡的攝取量,一週約可減輕0.5公斤。
2. 減重速度不宜太快,應設定合理目標。可以每日減少500大卡的攝取量,一週約可減輕0.5公斤。