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飲食習慣修正
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2022/11/4 11:09:06
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改變進食順序:先喝湯，再吃蔬菜、豆魚蛋肉類，最後才吃主食類。
1. 進食時，宜細嚼慢嚥，延長進食時間，可增加飽足感。
2. 饑餓時，宜選體積大、熱量低之食物。
3. 勿以食物當成情緒抒發出口。
1. 進食時，宜細嚼慢嚥，延長進食時間，可增加飽足感。
2. 饑餓時，宜選體積大、熱量低之食物。
3. 勿以食物當成情緒抒發出口。