「脖子緊緊、肩膀硬硬」，雖然常讓人擔心是不是「血壓高」或「腦血管硬化、血路不通」，但實際上這些症狀大多數不是由腦血管問題直接造成的，而是其他較常見的原因所引起。以下說明
1. 肌肉問題
肌肉張力過高：壓力、焦慮、疲勞等會使肩頸的斜方肌和胸鎖乳突肌緊繃，這是最常見的肩頸僵硬原因。
姿勢不良：長時間使用電腦、滑手機，或睡姿不良，會讓肩頸處於不自然的姿勢，導致肌肉緊繃。
2 神經壓迫
頸椎問題（椎間盤突出、骨刺）：頸椎壓迫到神經時，會出現肩頸僵硬、疼痛，甚至手麻、手無力等症狀。
3其他可能原因
自律神經失調：長期壓力、焦慮等情緒問題，會影響交感神經系統，造成肩頸肌肉緊繃和頭部不適。
藥物副作用：某些藥物（如抗抑鬱藥、降壓藥）可能會有肌肉僵硬的副作用。
更年期：更年期女性因荷爾蒙波動，也可能出現肩頸僵硬等不適。
可能與血壓或腦血管有關的情況：
如果您出現以下症狀合併肩頸不適，就需小心可能與高血壓或腦中風有關：
突然劇烈頭痛
視力模糊或複視
臉歪嘴斜、手腳無力或麻木
說話困難、意識改變
血壓高到 180/110 mmHg 以上，合併不適感

建議
若您的「肩頸僵硬」問題持續不舒服，但沒有上述神經學症狀，可先考慮以下方法：
調整姿勢、使用符合頸部支撐的枕頭
熱敷、伸展、按摩放鬆肌肉
減壓、睡眠充足
若您已知有高血壓或心血管病史，也建議：
定期量血壓
若伴隨其他異常症狀，突然出現眼歪嘴斜、視力模糊，或者單側手腳無力麻木、昏眩、步態不穩等症狀出現時，就得立即撥119叫救護車，才不會延誤腦中風黃金救援時間。