乳癌患者，有四分之三以上是自己（丈夫）在偶然間觸摸所發現的。這種自我發現的早期腫瘤，其治療率相當高。所以「乳房自我檢查」是需要加強推行及確實執行的乳癌防治要目。

乳房自我檢查要領：

一、時間：約每個月一次。

　 停經前婦女：約於每次月經過後一週檢查。

　 停經後婦女：每月初一檢查

二、方法：

A、視診：面對鏡子，雙手自然下垂，看看兩乳是否對稱、變形，皮膚有無皺縮及凹陷，乳頭表皮有無變化或凹陷，乳頭有無異常分泌物。之後，雙臂上舉，再一次視診。

B、觸診：在胸部抹上肥皂水或其他潤滑劑後

1.採取坐姿，左手自然下垂，將右手手指平伸，利用二、三、四指的指腹及指尖由左乳最外側依逆時鐘方向輕輕滑動按摸，仔細檢查整個左乳。再用同法來檢查右乳。最後再用大拇指及食指夾壓乳頭，查看是否有異常分泌物。

2.採取坐姿，將左手上舉置於後頸，用上述方法執行一次。此時，可合併腹部檢查，輕摸腋下，看看是否有淋巴腺腫大的現象。

3.採取臥姿，檢查左乳時，左肩下平放一個枕頭，左手上舉置於腦後，再用右手平伸，利用指腹及指尖以上述方法做詳細的檢查。右乳亦然。

三、發現乳房腫塊時該怎麼辦？

　　最簡單的方法就是找一般外科（乳房特別門診）醫師做進一步檢查。

　　但有一些情況是比較不需要擔心的，譬如是乳房疼痛或是壓痛，但無確實的腫塊；或是腫塊時而出現時而消失。由於有些婦女在月經前後，因乳房血流量增加，造成乳房腫脹疼痛，甚至形成小腫塊。這些腫塊在月經過後會自然消失，但在下次月經又出現了，這可算是一種正常現象，不用驚慌。

　　一般建議，就算自我檢查每次都沒有發現問題，還是要一至兩年到一般外科做篩檢，讓專家為您的自我檢查打分數。

(本文摘自何師竹編著"癌症防治大指導")