跳到主要內容區塊

翡翠濃湯(1人份)

引用 (4)
更新日期 2018/10/30 19:14:56
點閱 1060

材料

菠菜30公克、吻仔魚10公克、蟹肉5公克、紅蘿蔔20公克、洋蔥20公克、蛋液25公克、均康16公克、糖飴20公克、蓮藕粉5公克
 
做法
1.    將菠菜、紅蘿蔔洗淨備用。
2.    蓮藕粉、益富匯、糖飴分別沖泡開水,備用。
3.    滾水放入波菜、紅蘿蔔、菠菜、吻仔魚、蟹肉、蛋液汆熟,果汁機攪打,備用。
4.    熱油鍋,加入洋蔥炒香後,倒入3.開水燜煮、調味。
5.    加入益富匯、糖飴,待滾。
6.    加入蓮藕水,待滾即可。

 

營養成分
熱量
 (大卡)
蛋白質(克)
脂質(克)
醣類 (克)
268
10.1
10.8
32.6

 

翡翠濃湯(1人份)

回頂端