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翡翠濃湯（1人份）
引用 (8)
2023/7/6 11:58:48
1960
材料
菠菜30公克、吻仔魚10公克、蟹肉5公克、紅蘿蔔20公克、洋蔥20公克、蛋液25公克、均康16公克、糖飴20公克、蓮藕粉5公克
做法
1. 將菠菜、紅蘿蔔洗淨備用。
2. 蓮藕粉、益富匯、糖飴分別沖泡開水，備用。
3. 滾水放入波菜、紅蘿蔔、菠菜、吻仔魚、蟹肉、蛋液汆熟，果汁機攪打，備用。
4. 熱油鍋，加入洋蔥炒香後，倒入3.開水燜煮、調味。
5. 加入益富匯、糖飴，待滾。
6. 加入蓮藕水，待滾即可。
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營養成分
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熱量
(大卡)
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蛋白質(克)
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脂質(克)
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醣類 (克)
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268
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10.1
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10.8
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32.6
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