黃金蛤蠣湯(1人份)
引用 (13)
2024/5/15 15:46:09
2081
材料
蛤蠣30公克、洋蔥20公克、西洋芹15公克、馬鈴薯20公克、玉
米醬50公克、蒜頭5公克、牛奶200公克
做法
1.蛤蠣洗淨、吐沙,備用。
2.馬鈴薯洗淨、去皮、切塊、蒸熟備用。
3.蒜頭、洋蔥、西洋芹洗淨、切碎,備用。
4.熱油鍋,放入蒜頭、洋蔥、西洋芹炒香。
5.放入馬鈴薯、蛤蠣,加水燜煮。
6.加入牛奶、玉米醬,調味待滾。
7.挑出蛤蠣殼,置入果汁機攪打即可。
營養成分
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熱量
(大卡)
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蛋白質(克)
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脂質(克)
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醣類(克)
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265
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11.6
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13.4
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24.6
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