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保養心肺與減緩老化-中醫觀點

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最後更新時間:2018/11/20 16:58:44
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保養心肺與減緩老化-中醫觀點

 

文:蔡真真 醫師


 

台灣的社會逐漸變為高齡化,人們隨著年齡的增加,身體逐漸產生功能上的退化,包含慢性病的產生、腦部功能退化、心血管疾病、肌肉關節功能的退化等,常常看到老人家走路是喘呼呼、膝關節無力感,甚至一不小心就跌倒,嚴重者產生骨折或腦出血等併發症,對於銀髮族而言,退休後的生活品質是決定於身體是否健康,是否可輕鬆的參加各種活動與擁有生活的活力,其中心肺功能與肌肉關節的功能,是很重要的。


心臟與肺部常見的慢性疾病包含冠狀動脈疾病、心臟辦膜疾病、心臟肥大與心臟衰竭、慢性肺部阻塞性疾病、氣喘等疾病,而中醫認為人體心臟與肺臟功能,是影響氣血循環的關鍵,也決定其它器官的退化速度,中醫醫書【內經 靈蘭密典論】認為:心者君主之官也,神明出焉,肺者相傅之官,治節出焉….主明則下安,以此養生則壽….主不明則十二官危。因此中醫的養生首重心臟與肺臟的保養,能減緩心肺功能的衰退與疾病產生,就能減緩人體各組織器官的衰退與病變,而在心肺功能方面的保養,中醫會建議銀髮族的老人家平常需藥有規律的運動訓練,包含太極拳或氣功等,飲食方面不要過食生冷冰品或冷性食物(例如西瓜、橘子、椰子水等),因會過食這類食物會影響身體氣血的循環,相對的心臟功能差而產生的心氣虛或心陽虛的病人,身體就會變的較虛弱、走路易喘、怕冷、甚至影響腸胃功能而生腹瀉,若病人有慢性肺部阻塞性疾病時,過食生冷冰品或冷性食物,可能會產生更多的咳嗽與痰,增加活動時的喘促與降低人體的氧氣含量,而讓腦部的功能退化加速,另外在生活中的情緒與睡眠,也會影響心肺功能的保養,若平常是個個性不開朗且睡眠不充足的老人家,容易產生肝氣鬱滯(心情鬱悶),人體氣機無法調達舒暢,產生心氣與肺氣的異常反應,例如胸悶、心悸、記憶差、喘、憂鬱症等,也可能會產生胃口差、易腹脹腹瀉或便秘等問題。


若平常處於身體狀況穩定,其它慢性疾病無發作階段,對於體質為心肺氣不足的人,會出現易喘與怕冷與體力差的症狀,可以多服黃耆或人參鬚、黨參、麥冬等藥膳,例如人參鬚粥或茶、黃耆魚湯等,對於體質為心肺陰血虛的人,會出現思慮多與睡眠品質差或健忘的症狀,可多食用桂圓、紅棗、芝麻、當歸、川芎、地黃等補益陰血的藥膳,例如桂圓紅棗茶、四物雞等。


在氣候變化與身體狀況不穩定時,需要中醫醫師針對不同病因與體質的病人,依中醫醫理辨證論治來治療,中醫治療心肺功能不足的病患,例如體質與病因為氣陰兩虛的病人,會產生心悸氣短、活動加重、口乾、舌紅、脈細數或不整脈,可以使用生脈散加減治療,而體質與病因為陽虛水泛的病人,會產生心悸氣弱、怕冷、水腫、甚至小便量減少、舌淡、脈不整或慢,可以真武湯加減而治療,體質與病因為血脈瘀阻的病人,會出現面色紅黯、心悸氣急、易胸悶痛、腹脹、頸部血管怒張、舌下瘀脈、舌質暗有瘀斑、脈澀等,可以活絡效靈丹或血腑逐瘀湯等來治療。


中醫重視預防醫學,希望在人體未產生嚴重退化之前,可以先了解是否體質與臟腑器官已有陰陽氣血失衡的問題,尤其是心肺功能的退化,提早身體調養,達到預防保健勝於治療的原則,讓銀髮族的生活品質得以提高。