台中榮民總醫院營養師 周靜雅
1.多選擇以植物為主之食物（每天至少吃五份以上之蔬果）。 2.限制高脂肪食品之攝取（特別是動物性脂肪）。無數研究發現攝取過多脂肪與大腸直腸癌、子宮內膜癌、攝護腺癌有關。 3.限制酒精飲料之攝取，研究顯示，酒精之攝取與乳癌與口腔食道癌有相關性。 4.多運動以維持理想體重，運動可控制體重，並可減少各種癌症發生率。
1.多選擇以植物為主之食物（每天至少吃五份以上之蔬果）。
2.限制高脂肪食品之攝取（特別是動物性脂肪）。無數研究發現攝取過多脂肪與大腸直腸癌、子宮內膜癌、攝護腺癌有關。
3.限制酒精飲料之攝取，研究顯示，酒精之攝取與乳癌與口腔食道癌有相關性。
4.多運動以維持理想體重，運動可控制體重，並可減少各種癌症發生率。
各類食物每天應吃多少才適當，簡述如下表：
2018/9/18 14:05:41
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