此次參加由安寧緩和護理學會邀請光田綜合醫院的柯萬盛醫師，於今年6月3日在本院舉辦的『醫護人員的保健之道』系列演講課程，聆聽後感覺獲益良多，雖說大綱內容好像淺顯易懂，但從柯醫師將專業的醫學知識、以日常生活名詞活潑生動又巧妙的娓娓而談，在演說過程中，深覺猶如趙可式老師所說：「人們常說“知易行難”，現在要鼓勵彼此去實踐“知行合一”的真功夫，那才是最重要的功課。」同時認為那麼好的內容不和伙伴們分享，真的是對不起大家！

課程大綱分成五大項：一、談“生活習慣病〈您累了嗎？〉二、延緩老化及策略〈您老了嗎？〉三、空氣污染與防護〈您窒息了嗎？〉四、光與睡眠〈您該休息安睡吧！〉五、陽光維生素D與健康〈您不可不知陽光維生素D的奧妙！〉。演講中談到現代人常患“不自知覺的問題”與“千金難買早知道的痛”兩種現象的留意與提醒，柯醫師提到幾位同仁在醫院工作的醫護同事，都還在中年左右年紀，只因忙碌緊張又勞累的工作，本身疏忽於即早的檢視和注意，等到症狀出現進一步檢查時，已是太晚的末期情況，留給家人和自己悔不當初的深深遺憾，筆者個人在緩和病房與居家志工透過幾年的觀察，經常發現常有三分之ㄧ甚至近半的末期病患未達65歲老年門檻，卻已是安寧照護的對象，深覺此次課程所提的內容，實在需要廣為宣導，讓更多人清楚和知道，如此對個人或家庭進而對社會整體都是雙贏的好事。

緣於社會的進步，造成現代人生活模式與習慣的變化和影響，福禍殊難定論，緊張繁忙的步調，網路手機資訊的普及與氾濫，整體環境和空氣的汙染，日夜顛倒的作息，遠離大自然的生活方式，不知不覺形成逐漸累積的病因，影響健康卻不自知。除了能定期做一般性的健康檢測與篩查，從檢驗數據來了解自身的身體情況外，柯醫師更建議從改變不健康的生活作息，養成好的生活習慣開始，多關心自己平時的生活方式，飲食營養的均衡，定時有恆的運動習慣，每天健康適量的喝好水〈體重乘以30的CC數〉，新鮮的空氣，從晒大自然陽光裡獲取免費的維生素及好處，累了就該好好休息，讓自己充份的睡眠休息，別提早透支未來的健康，另外也提到靜坐與腹式呼吸的好處和練習方法。

好好的注重養生，就不用拿錢去養醫生，浪費健保及社會資源，健康是自己與家人的，平時願意多注重身體的養護與健康，也能延緩老化的提早來臨，讓自己的生活品質更好，健康的身體只要有心並不需要花大把鈔票，在大自然裡有很多免費的“寶”常被人們所忽略，好的空氣和水，恰當的運動，健康的身心與生活態度…都是自己可以去實現的，端在平時的習慣與心態和取捨而已，感謝學會提供如此實用的課程，雖然感覺好像是老生常談，卻是重要且實用的知識和提醒，也在此祝福夥伴們健康與幸福！