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110年中榮員工減重競賽暨集點活動
引用(11)
2021/6/7 11:17:26
4859
110年中榮員工減重競賽暨集點活動
一、目標：
為建構臺中榮民總醫院的健康職場，落實全人整合的員工健康促進服務，本院在110年員工健康促進計畫以「員工健康五支箭：健康餐盤、心理健康、體重管理、運動與慢性病高風險管理」主軸，讓醫療專業人員更積極照顧自己，並能照顧好病人和家屬。將運動樂趣融入工作場所及日常生活之中，促進健康並養成規律運動習慣。
二、活動期間及報名方式：
（一）減重競賽
1. 參加對象：臺中榮總員工 (含志工、外包人員)
2. 報名時間與地點：6/16至6/18、6/23至6/25，為期兩周(週三至週五)的門診時間，於門診大樓前棟五樓「體重管理中心2563診間」現場報名。
3. 報名方式：
(1) 請攜帶「員工識別證」於規定期間內，診間現場身體量測及報名。
(2) 可選擇報名個人或團隊，只可擇一報名。若報名團體組，請5人一組同時報名及量測，並登記團隊名稱。
(3) 需符合下列任一條件才可參加，避免不健康減重：
(a) 身體質量指數(BMI)：≥ 24 kg/m2 (BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)2 )
(b) 體脂肪：男性 ≥ 25％、女性 ≥ 30％
4. 活動期間：6/16至9/17止 (越早報名減重時間越充裕)
5. 測量時間：
- 前測時間：6/16至6/18，6/23至6/25，為期兩周(週三至週五)門診時間 08:30-12:00、13:30-17:00。
- 後測時間：9/14(下午)至9/17，9/14週二(下午)至9/17週五08:30-12:00、13:30-17:00。
- 量測地點：門診大樓前棟五樓「體重管理中心2563診間」
6. 報名同時可加入LINE@，參與集點活動。
7. 活動期間邀請醫師、營養師、復健師、諮商心理師及健身教練錄製教學影片，置於中榮E學網供大家遠距學習。
8. 頒發獎金：預計於10月份公告成果並擇期進行頒獎，回報資料填寫完整，若不完整則不列入評比。
註：6/16-6/18、6/23-6/25期間報名減重競賽前100名，可獲得一份小禮物幫助體重管理。
（二）集點活動
1. 參加對象：臺中榮總員工 (含志工、外包人員)
2. 報名時間：6/16至9/17止
3. 集點方式：活動期間每週三、五於員工餐廳購買「健康餐盤便當」，掃描QR code獲得LINE@集點。
4. 集點活動總共點數為30點：參加減重競賽活動可得2點，購買健康餐盤最高可得28點 (購買一次餐盒可得1點，一天上限1點。)
5. 集點結果統計：9/14(下午)至9/17止，於9/14週二(下午)至9/17週五08:30-12:00、13:30-17:00，至門診大樓前棟五樓(體重管理中心2563診間)出示LINE@集點卡，供工作人員記錄最後集點分數。
6. 頒發獎金：預計於10月份公告成果並擇期進行頒獎，回報資料填寫完整，若不完整則不列入評比。
三、體重管理線上課程：(中榮e學網站)
四、成績計算：
（一）減重競賽
1. 減重個人(專業增肌減脂)獎：依競賽標準(體脂肪下降百分比50%+肌肉量增加百分比25%+體重下降百分比25%)數，依序排列名次。
2. 減重個人獎：依減(體重)數，依序排列名次。
3. 減重團體獎：依減(體重)數，依序排列名次。
（二）集點活動 (上限30點)
1. 參加減重競賽活動可得2點
2. 健康餐盤(購買一次餐盒可得1點，一天只限1點，上限28點。)
五、分發獎勵：
獎項規則：
1. 如有同分者，獎項則平分。例如同時有三位參賽者最高分同分，則以第一名、第二名、第三名獎項平分。
2. 請於公告時間內完成前後測及來統計分數結果，回報資料若不完整則不列入評比。
六、主辦單位：家庭醫學部
七、協辦單位：體重管理中心、復健科、營養室、職安室、醫企部、社工室、護理部
一、目標：
為建構臺中榮民總醫院的健康職場，落實全人整合的員工健康促進服務，本院在110年員工健康促進計畫以「員工健康五支箭：健康餐盤、心理健康、體重管理、運動與慢性病高風險管理」主軸，讓醫療專業人員更積極照顧自己，並能照顧好病人和家屬。將運動樂趣融入工作場所及日常生活之中，促進健康並養成規律運動習慣。
二、活動期間及報名方式：
（一）減重競賽
1. 參加對象：臺中榮總員工 (含志工、外包人員)
2. 報名時間與地點：6/16至6/18、6/23至6/25，為期兩周(週三至週五)的門診時間，於門診大樓前棟五樓「體重管理中心2563診間」現場報名。
3. 報名方式：
(1) 請攜帶「員工識別證」於規定期間內，診間現場身體量測及報名。
(2) 可選擇報名個人或團隊，只可擇一報名。若報名團體組，請5人一組同時報名及量測，並登記團隊名稱。
(3) 需符合下列任一條件才可參加，避免不健康減重：
(a) 身體質量指數(BMI)：≥ 24 kg/m2 (BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)2 )
(b) 體脂肪：男性 ≥ 25％、女性 ≥ 30％
4. 活動期間：6/16至9/17止 (越早報名減重時間越充裕)
5. 測量時間：
- 前測時間：6/16至6/18，6/23至6/25，為期兩周(週三至週五)門診時間 08:30-12:00、13:30-17:00。
- 後測時間：9/14(下午)至9/17，9/14週二(下午)至9/17週五08:30-12:00、13:30-17:00。
- 量測地點：門診大樓前棟五樓「體重管理中心2563診間」
6. 報名同時可加入LINE@，參與集點活動。
7. 活動期間邀請醫師、營養師、復健師、諮商心理師及健身教練錄製教學影片，置於中榮E學網供大家遠距學習。
8. 頒發獎金：預計於10月份公告成果並擇期進行頒獎，回報資料填寫完整，若不完整則不列入評比。
註：6/16-6/18、6/23-6/25期間報名減重競賽前100名，可獲得一份小禮物幫助體重管理。
（二）集點活動
1. 參加對象：臺中榮總員工 (含志工、外包人員)
2. 報名時間：6/16至9/17止
3. 集點方式：活動期間每週三、五於員工餐廳購買「健康餐盤便當」，掃描QR code獲得LINE@集點。
4. 集點活動總共點數為30點：參加減重競賽活動可得2點，購買健康餐盤最高可得28點 (購買一次餐盒可得1點，一天上限1點。)
5. 集點結果統計：9/14(下午)至9/17止，於9/14週二(下午)至9/17週五08:30-12:00、13:30-17:00，至門診大樓前棟五樓(體重管理中心2563診間)出示LINE@集點卡，供工作人員記錄最後集點分數。
6. 頒發獎金：預計於10月份公告成果並擇期進行頒獎，回報資料填寫完整，若不完整則不列入評比。
三、體重管理線上課程：(中榮e學網站)
| 課程 | 主講人 |
| 用心吃、開心喝 ─ 心理師的正念飲食法 | 蘇琮祺 諮商心理師 |
| 居家健身(一) | 張傳岳 教練 |
| 居家健身(二) | 張傳岳 教練 |
| 居家健身(三) | 張傳岳 教練 |
| 體重管理(減重輕食聰明吃) | 許筱翎 營養師 |
| 地中海飲食 | 黃子睿 營養師 |
| 動手做地中海飲食 | 王雅玲 營養師 |
| 體重管理與健康促進 | 吳家鈞 醫師 |
| 代謝症候群與體重管理 | 鄭由承 醫師 |
| 運動處方課程 | 黃駿翰 治療師 |
四、成績計算：
（一）減重競賽
1. 減重個人(專業增肌減脂)獎：依競賽標準(體脂肪下降百分比50%+肌肉量增加百分比25%+體重下降百分比25%)數，依序排列名次。
2. 減重個人獎：依減(體重)數，依序排列名次。
3. 減重團體獎：依減(體重)數，依序排列名次。
（二）集點活動 (上限30點)
1. 參加減重競賽活動可得2點
2. 健康餐盤(購買一次餐盒可得1點，一天只限1點，上限28點。)
五、分發獎勵：
獎項規則：
1. 如有同分者，獎項則平分。例如同時有三位參賽者最高分同分，則以第一名、第二名、第三名獎項平分。
2. 請於公告時間內完成前後測及來統計分數結果，回報資料若不完整則不列入評比。
| 獎項 | 標準 | 單價 | 禮券 | 名額 |
| 專業增肌減脂 優勝獎 |
體脂肪下降百分比(50%) 肌肉量增加百分比(25%) 體重下降百分比(25%) (如有同分者獎項平分) |
3,500 | 3,500 | 第一名 |
| 3,000 | 3,000 | 第二名 | ||
| 2,500 | 2,500 | 第三名 | ||
| 2,000 | 2,000 | 第四名 | ||
| 1,500 | 1,500 | 第五名 | ||
| 200 | 4,000 | 6-20名 | ||
| 減重優勝獎 | 體重下降 (如有同分者獎項平分) |
2,500 | 2,500 | 第一名 |
| 2,000 | 2,000 | 第二名 | ||
| 1,500 | 1,500 | 第三名 | ||
| 1,000 | 1,000 | 第四名 | ||
| 500 | 500 | 第五名 | ||
| 團體獎 (一團五人) |
體重下降 (如有同分者獎項平分) |
6,500 | 6,500 | 第一名 |
| 5,500 | 5,500 | 第二名 | ||
| 4,500 | 4,500 | 第三名 | ||
| 3,500 | 3,500 | 第四名 | ||
| 2,500 | 2,500 | 第五名 | ||
| 集點活動 (健康餐盤) |
集點分數最高者 (如有同分者獎項平分) |
300 | 300 | 第一名 |
| 250 | 250 | 第二名 | ||
| 200 | 200 | 第三名 | ||
| 150 | 150 | 第四名 | ||
| 100 | 100 | 第五名 | ||
| 50 | 1,000 | 6-20名 |
六、主辦單位：家庭醫學部
七、協辦單位：體重管理中心、復健科、營養室、職安室、醫企部、社工室、護理部