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田園蔬菜濃湯(1人份)

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更新日期 2018/10/30 19:14:44
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材料

南瓜50公克、四季豆20公克、草菇15公克、小番茄30公克、花椰菜20公克、洋蔥10公克、蒜頭2顆、益富匯18公克、糖飴20公克、牛奶100毫升
 
做法
1.      將南瓜切塊,電鍋蒸熟。
2.      將四季豆、花椰菜燙熟,備用。
3.      蒜頭、洋蔥去皮,切碎備用。
4.      熱油鍋,加入洋蔥,蒜頭爆香後,再入草菇拌炒,放入小番茄、南瓜、四季豆、花椰菜,加入開水燜煮。
5.      加入碗牛奶、益富匯、糖飴,滾後即可。
營養成分
熱量
 (大卡)
蛋白質(克)
脂質 (克)
醣類 (克)
315
19.7
7.9
41.3

 

田園蔬菜濃湯(1人份)

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