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田園蔬菜濃湯（1人份）
引用 (6)
2023/7/6 11:58:52
1521
材料
南瓜50公克、四季豆20公克、草菇15公克、小番茄30公克、花椰菜20公克、洋蔥10公克、蒜頭2顆、益富匯18公克、糖飴20公克、牛奶100毫升
做法
1. 將南瓜切塊，電鍋蒸熟。
2. 將四季豆、花椰菜燙熟，備用。
3. 蒜頭、洋蔥去皮，切碎備用。
4. 熱油鍋，加入洋蔥，蒜頭爆香後，再入草菇拌炒，放入小番茄、南瓜、四季豆、花椰菜，加入開水燜煮。
5. 加入碗牛奶、益富匯、糖飴，滾後即可。
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營養成分
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熱量
(大卡)
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蛋白質(克)
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脂質 (克)
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醣類 (克)
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315
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19.7
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7.9
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41.3
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