-
壓力大、睡不好，肩頸總是緊繃嗎？
每天工作忙不停，長時間久坐、精神緊繃，身體彷彿一直處於「緊繃模式」，連下班後都難以放鬆！
其實，放鬆不一定要花很多時間！
臺中榮總物理治療師賴亮穎教你3招簡單的放鬆運動，不需要特殊器材，坐在辦公椅上就能輕鬆完成！
每天利用工作空檔或睡前短短3分鐘，跟著影片一起動一動，幫助舒緩緊繃、找回身心平靜✨
壓力大、睡不好，肩頸總是緊繃嗎？
每天工作忙不停，長時間久坐、精神緊繃，身體彷彿一直處於「緊繃模式」，連下班後都難以放鬆！
其實，放鬆不一定要花很多時間！
臺中榮總物理治療師賴亮穎教你3招簡單的放鬆運動，不需要特殊器材，坐在辦公椅上就能輕鬆完成！
每天利用工作空檔或睡前短短3分鐘，跟著影片一起動一動，幫助舒緩緊繃、找回身心平靜✨