主講者：粘雨澄 醫師
🤰懷孕前三個月是寶寶器官發育的重要階段，也是準媽媽身體適應變化的開始。
孕期初期建議掌握五大重點：
✅ 少量多餐，避免空腹
✅ 補充葉酸、鐵、鈣及維生素
✅ 咖啡因每日控制在200毫克以內
✅ 維持規律作息與適度運動
✅ 戒菸、戒酒、不使用毒品
建立良好的飲食與生活習慣，不僅有助於媽媽維持健康，也能為寶寶打造良好的成長環境❤️