網路使用習慣自我篩檢量表
內容
「網路使用習慣自我篩檢量表」是一項簡易且實用的自我評估工具，主要協助一般大眾了解自身是否有網路使用過度或沉迷的傾向。量表透過幾個貼近日常生活的題目，例如無法上網時的焦躁感、上網時間逐漸增加、為了上網而減少睡眠，以及對學業或生活的影響，讓填答者回顧近六個月的使用狀況進行評估。量表不僅是自我覺察的第一步，也能幫助使用者更有意識地調整生活與網路之間的平衡。