這是一個最常見的問題,有很多的情況會影響食慾,如:癌症治療所引起的噁心、嘔吐,情緒長期低落而造成憂鬱。
請參考以下的建議:
- 吃飯時間保持心情安定,千萬不要急促用餐。
- 盡量參與一般活動,以讓活動量增加而促進食慾。
- 嘗試改變吃飯的時間、地點及周遭環境,使進餐氣氛更好而增進食慾。如:聽聽音樂或找朋友一起用餐。
- 採少量多餐,肚子一餓就吃東西,不必限制只吃三餐。
- 經常改變烹調方式,亦或增加新的菜式,以增進食慾。
- 手邊常備一些點心,每小時吃幾口食物或飲料,可增加蛋白質及熱量。
- 如因疲倦而喪失食慾,應休息片刻待體力恢復再進食。
- 視情形,必要時應與醫師商量決定接受管灌飲食或由血管注射高單位營養劑。
醫師可以開立增加食慾的藥幫助您。