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國民飲食指標

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最後更新時間:2018/10/19 19:54:17
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國民飲食指標」包括12項原則:
(1) 飲食指南作依據,均衡飲食六類足。
(2) 健康體重要確保,熱量攝取應控管。
(3) 維持健康多活動,每日至少3 0分。
(4) 母乳營養價值高,哺餵至少六個月。
(5) 全榖根莖當主食,營養升級質更優。
(6) 太鹹不吃少醃漬,低脂少炸少沾醬。
(7) 含糖飲料應避免,多喝開水更健康。
(8) 少葷多素少精緻,新鮮粗食少加工。
(9) 購食點餐不過量,份量適中不浪費。
(10)當季在地好食材,多樣選食保健康。
(11)來源標示要注意,衛生安全才能吃。
(12)若要飲酒不過量,懷孕絕對不喝酒。

指標